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产妇适合吃什么炖菜?_世界简讯
来源:南方养生网  时间:2023-06-04 20:42:14
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产后人的抵抗力相对比较低,体质还是比较弱,肠胃功能也是相对比较柔弱,产后的营养还是非常关键的。

在饮食方面要吃一些容易消化,容易吸收的食物,可以喝点白米粥,小米粥,汤面,小馄饨,还有可以喝些鸡汤鲫鱼汤等等,清淡一些,多吃新鲜绿色蔬菜和低糖份水果,避免暴饮暴食,避免各种油腻,油脂,油炸等食物的摄入。

产后还可以吃藕,豆芽或者豆制品等,这些也能够促进乳汁分泌,菠菜,萝卜,油麦菜等可以促进胃肠蠕动,改善便秘症状等。

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